סדנה
על הסדנה
"צחוקה המלא והפרוע הפריע לשלוות הישנים בשיעור....".
זה מה שכתבו עלי בספר המחזור. הצחוק שלי ואני זה עניין היסטורי, ככה נבראתי, צוחקת בקול גדול עם הרבה רעש שנשמע למרחקים, כך שלא מפתיע כלל שזה גרם להרבה תגובות...
סטנדאפיסט אחד היה צריך להתחנן בפני הקהל כדי שיאמינו לו שאני לא שתולה בקהל- "בבקשה גברת, תגידי להם שאנחנו לא מכירים" פנה אלי, דבר שגרם לי לפרצי צחוק גדולים עוד יותר.
כשהייתי מורה בתיכון, ותלמידיי השנונים עלו על החולשה שלי לצחוק, היו עומלים בכישרון רב לשעשע אותי (כדי שלא נלמד כמובן). פעם אחת כ"כ צחקתי שהחלטתי להוציא את עצמי מהשיעור להירגע....
אינספור פעמים אנשים שאלו אותי למה את לא עושה יוגה צחוק והאמת לא הייתה לי תשובה מסודרת. עכשיו כנראה הבשיל הזמן למהלך הזה, והחלטתי להכשיר את עצמי בתור מנחה של סדנאות צחוק ושמחה! כי צחוק כבר יש, ומה שנותר הוא ללמוד את רזי הסדנא...
נפגשתי עם טל המורה לשמחה, שלימדה אותי הכל, ובסוף תהליך ההכשרה אמרה לי "אותי שכנעת, אני לסדנא שלך באה... יששששששש!
למה יוגה צחוק?
אנו מכירים את האמירה- "הצחוק יפה לבריאות". מחקרים רבים מוכיחים זאת, הצחוק מועיל למערכת החיסונית, למערכת הנשימה, כלי הדם, מצב הרוח, החיוניות שלנו ועוד ועוד...
עובדה מעניינת: תינוקות צוחקים 400 פעמים ביום, מבוגרים בין 3-15 פעמים.
ואוווווו... פעם ידענו לצחוק הרבה, ולאט לאט מעמסות החיים הרחיקו אותנו מהמתנה הטבעית הזו. בעצם, אנחנו צוחקים רק צחוק תגובתי, רק כשמישהו מספר לנו בדיחה או אנו צופים בסרט מצחיק. יוגה צחוק הופכת את הצחוק מתגובתי ליזום, ובכך מגבירה את השמחה בחיינו!
קצת הסטוריה
סיפור מדהים על נורמן קזינס, עיתונאי אמריקאי שחלה במחלה סופנית והחלים ממנה ב1964. הוא היה במצב גופני קשה שאפשר לו לישון רק בעזרת מורפיום. הוא ישב וצפה בתוכניות מצחיקות וגילה ש10 דקות של צחוק סיפקו לו שעתיים שינה נטולת כאבים. הצחוק שיפר את המערכת החיסונית שלו ואפשר לו החלמה!
ד"ר מדאן קטריה, אבי השיטה, הוא רופא משפחה מבומבי שחקר במשך שנות עבודתו כרופא את חשיבות הצחוק והשמחה והשפעתו על הגוף והנפש, וב-1995 פרסם עבור מגזין בשם "הרופא שלי" מאמר הנושא את השם- "הצחוק הוא התרופה הטובה ביותר". כמו כן הוא הושפע מאד מספרו של נורמן קזינס "האנטומיה של המחלה".
ב-13 במרץ 1995, בשעת בוקר מוקדמת, מדן יצא לפארק הקרוב לביתו, פנה לעוברים ושבים והציע להם להצטרף למועדון הצחוק שלו. כעבור כשלוש שעות הסכימו ארבעה מתוך מספר רב אנשים עימם שוחח, להצטרף למועדון.
ד"ר מדן גילה שהמחסום הגדול ביותר העומד בפני מצטרפי המועדון היה בושה ומבוכה. לכן, על מנת להתגבר על הביישנות, החל לגבש קבוצות גדולות, כיוון שככל שהקבוצה גדולה יותר כך קל יותר לצחוק, ויש סיכוי טוב יותר "להידבק בצחוק". לרעיון של צחוק הוא הוסיף נשימות מעולם היוגה וכך נולד "היוגה צחוק".
השיטה זכתה תוך זמן קצר להצלחה רבה ברחבי העולם, והיום קיימים כ-6000 מועדוני צחוק ברחבי העולם.
במפגש מתרגלים את שריר הצחוק בעזרת תרגילים פשוטים, יוזמים צחוק, משתובבים, משתטים, חוזרים לילדות ונושמים... שעה קסומה של שמחת חינם!!
המוח האנושי לא יודע להבדיל בין צחוק אמיתי לצחוק מזויף, וגם כשהצחוק יזום הוא מייצר שרשרת תופעות כימיות שמחות, בריאות, ומבריאות.
אז יאלללה, בואו ננצל הזדמנויות ונצחק לנו!
יחד נשפר את בריאותנו, נפשנו ואת מצב הרוח!
תאריכי סדנאות יפורסמו בקרוב, עיקבו אחרינו.
באהבה וצחוק גדול,
שלכם, אורנה.
